Direktlänk till inlägg 17 mars 2015
PW 60 minuter medel puls.
Trappträning mellan St Eriksterassen och ner till Norr Mälarstrand.
Tre ggr uppför med höga knäuppdrag. Snabb frekvens.
Två ggr uppför, två trappsteg i taget som step up. Låg frekvens.
En gång uppför, två trappsteg i taget, hög frekvens.
Tre ggr nedför med låg frekvens, landa och sänk till 90 grader i knäna med god balans.
Tre ggr nedför med hög frekvens.
Bra jobbat!
:):):)
I min familj är vi fem syskon och en halv. Det är en underdrift när jag säger att det har varit svårt att förstå alla. Ju mer jag tänker på det, desto mer inser jag att vi alla fem och en halv är varandras motsatser -i allt. Och ärligt så kan ...
Jag har sett och upplevt toppen och botten. Jag har sett vilket arbete som krävs för att bli bäst. Jag har sett alla svettdroppar som Du betalat för att komma först. Jag har sett vilket pyttemisstag som tar Dig från guldmedaljen. Jag har...
Den här bloggen startade jag för sååå många år sedan. Jag hade så mycket som jag behövde få ur mig. Jag vet att många älskade, många hatade, och ännu fler förundrades över mitt sätt att se på världen. Eller kanske mest av allt hur jag så...
Nollvisionen, men när? Karlskrona 24/9 2018 Nedan kommer relevanta klipp från en debattskrift gjord av Magnus Andersson på Cajoma Consulting i Uppsala år 2003 (Nollvision eller nollillusion, Uppsala 2003) En sammanfattning av nollvisionen ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | 14 |
15 |
|||
16 |
17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|