Ja, jag har inte JÄTTEstora förhoppningar om att jag kommer att hålla uppe träningen. Men än så länge känns det toppen!

Jag brukar ju köra lite extra extra övningar på min X-trainer.   Idag blev det mycket mage. Hahaha, jag har haft perioder när jag har kört Zumba på X-trainern, eller kört axlar med hantlar/tyngder på handlederna. Man kan ha SÅÅÅÅ mycket kul med en X-trainer. 

Jag längtar tills övervåningen och mitt nya gym blir klart. Jag har två spekulanter som kan tänka sig och komma och hålla mig sällskap. Det är mycket roligare att träna tungt när man är två. Helt klart. 

Det sviiiider i ögena.   

Idag har jag bara haft EN tanke i huvet. Jag SKA träna. Jag menar allvar, det är det enda som jag haft i huvet. Nu är det livsfarligt att släppa in nånting annat i tankarna för nu är det asaballatrögt.

Och SE!

Jag plågade mej igenom den första kvarten, sen kom jag igång och höll ut i totalt 45 minuter. En mental seger. Jag har föresatt mig att träna 30 minuter per dag 12 dagar av 14. Aldrig mindre än 30 minuter. :)

Jag satt innan och kollade på min mage och tänkte: Om du inte orkar med 30 minuter x-trainer om dagen så lär ju inte den där rackaren försvinna i en hast. Men nu lever ju hoppet iaf, och det känns JÄVLIGT bra.

Det är inte omöjligt att det läggs på lite fys här nu snart. Inom en månad är nog flåset uppe så pass att 30 minuter mer känns som uppvärmning än som ett träningspass. Grannen pratade om att hon ville komma igång och träna, det ska bli kul med sällskap sen när gymmet blir klart på övervåningen.

Jag hörde om en person som börjat träna i liten skala som jag. Den blev hånad av sin partner. Billigt. Lågt. Även om det är på skoj, det är inte ok om du frågar mej.

Jocke kan ju håna mej för att jag inte orkar träna lika tufft som för ett par år sen när jag var igång. En gång. Sen gör han inte det fler gånger. Jag bara säger det. :S

:):):)

Jag vet inte om det klassas som träning. Men det får gå för det.

Jag fick snilleblixten att Nellie åker vagn med knattarna och jag går/lufsar etc runt hönsen. (4,5 km)

Då gör jag ju två flugor på smällen och det är ju alltid positivt.

Jag kom på snilleblixten att jag kör höga knän i alla uppförsbackar.

Smart din jävla fetknopp. Du har inte tränat ordentligt på tre ÅR. Då kan man inte gå på så. Vänster hamstring och höger knä bara SKREEEK: SLUUUTAA. Suck.

Men jag tog Donna till stretchstöd sen jävlar funkade grejjerna igen.

Så jag fick promenad, knattarna fick motion och Nellie myste järnet. Har du sett filmen på insta? Jag går snabbare än Donna så jag kör inkallning med jämna mellanrum. Då går det UNDAN och Nellie är överförtjust!!!

Nu blev klockan sådär mycket igen??

:):):)

Jorå, jag är på att idag mä herregud. Med träningen menar jag. Och det är FANTASTISKT vad kroppen svarar bra.

Jag var tvungen att göra en ny träningslista... Med LUGNA låtar!
Det kändes mycket lugnare i hjärnan och bättre i kroppen när jag kan hålla samma tempo som låten. Den är 29 minuter...

Och då var Miami 82 lite för snabb igår, men jag körde just den låten två gånger idag. Planen är att hålla minst 30 minuter och bara köra tuffare tempo i takt med att jag kommer in det. För mig känns det inte prio på att öka tiden. Men om tid finns så....

Det känns fantastiskt precis överallt utom i höger knä.

Det känns oroväckande ont i det knät, crosstrainern ska inte belasta lika hårt som tex promenad eller -hugaligen-löpning. Men mer omega 3 sen så kör vi!!

Ja, nu är jag på banan känns det som.

Det är SJUKT! Svetten rinner på ARMARNA! Men nu sitter jag och stretchar medans jag kallnar. Sen dusch och kvickt i säng.

:):):)

Jag vet inte om JAG tror på det. Men steg ett i dag i alla fall.

Förra sommaren var jag FARLIGT nära att dundra rakt in i väggen. Jag slog definitivt i så det small, men jag motade det värsta i grinn.

Sedan dess har jag jobbat med att inte jobba för mycket.
Att ha rast.
Att äta tre gånger om dagen.
Att göra saker som BARA är för MEJ. Tex att träna Atlas och senare tävla.

Nu är jag i hamn med de största delarna. Det saknas något bara. Det har det gjort hela tiden. TRÄNING! Jag måste träna för att må bra! Dessutom lägger jag på mig så hiskeligt med kilon när jag inte tränar.

Om jag lagt på mig 20 eller 25 kilo de tre senaste åren vet jag inte exakt. Men jag VET att jag lider av det. Fruktansvärt är det.

Tidigare HATADE jag min kropp eftersom jag inte tycker om hur den ser ut.

Sen blev jag vän med den. Det är ju inte kroppens fel att den är fet (ful) det beror ju ENDAST på mig.

Dessutom är jag så evinnerligt lycklig och tacksam för att den fungerar så bra som den gör.

Det där rosa armbandet når nästan inte runt armen längre. OMG??

En festlig sak. Jag har såklart en playlist för träning där jag har låtar med rätt "beat" för crosstrainern. TVÅ av dem hade tillräckligt lågt tempo så jag kunde följa dem. ALLA andra gick på tok för snabbt.

Planen är 30 minuter om dagen. Men som sagt, JAG tror inte riktigt på det. Tvång funkar inte på mig, det måste finnas ett sug.

Suget har funnits ett par veckor, och idag hände det. Crosstrainer fram och nästan GENAST öppnade sig varenda por på hela kroppen och de vrålade JAAAAAAAAA!!!!!

Underbar känsla.

:):):)

Hahaha, ja jag har noll självinsikt eller begrepp om vad som krävs för att man ska TÄVLA!

Däremot vet jag precis vad som gör mig LYCKLIG och tillfreds med livet!!

Så jag har anmält mig till tävling här hemma i Blekinge i slutet på april. Det är väl ingen direkt precis tävling - men träningstävling då. Jag tänker starta i fyra klasser men har inte bestämt vilka än. Men reining, trail, horsemanship och western riding tror jag. HAHAHA. 

Eller tävla. Vi ska åka till en tävlingsplats och vistas där så att Atlas får vidga sina vyer lite. Och jag får träffa lite folk och så får vi rida lite mönster. Det ska bli skitkul verkligen. 

Av den anledningen tog jag en hel timme med Madde själv. I vanliga fall rider vi två och två en timme. Nu fanns MYCKET mer tid till frågor, funderingar och analysering av mer än bara själva övningen. Och jag fick MASSOR av aha-upplevelser. Jag har MASSOR att öva på framöver.

Redan nu märker jag att alla timmar som vi lagt i vinter har gjort stor nytta. Jo, det hade varit konstigt annars. Men när man rider MÖNSTER som vi gjorde idag så får man så många svar.

Och så som vi tog oss igenom mönstret idag hade vi INTE gjort i september förra året. 

Som sagt så ska vi åka för att vistas på en tävlingsbana, men jag är säker på att vi kommer att vistas på många tävlingsplatser i sommar. För jag tror att jag kommer att trivas med det där. Det är TJUGO år sedan jag tävlade sist. Jag har aldrig haft någon vidare vinnarskalle när det gäller ridningen. Det är KUL. Jag längtar. 

:D:D:D

PW 60 minuter medel puls.

Trappträning mellan St Eriksterassen och ner till Norr Mälarstrand.

Tre ggr uppför med höga knäuppdrag. Snabb frekvens.

Två ggr uppför, två trappsteg i taget som step up. Låg frekvens.

En gång uppför, två trappsteg i taget, hög frekvens.

Tre ggr nedför med låg frekvens, landa och sänk till 90 grader i knäna med god balans.

Tre ggr nedför med hög frekvens.

Bra jobbat!

:):):)

Jag GLÖMDE att skriva träningsdagbok igår, men summan för igår:

PW 60 minuter låg puls.

:):):)